Школа каратэ Годзю-рю, Матаёши кобудо и дзю-дзюцу в Нижнем Новгороде

Более 20 лет мы изучаем и практикуем прикладные направления японских боевых искусств. У нас вы сможете познакомиться с окинавским каратэ Годзю-рю, Матаёши кобудо, традиционным японским дзю-дзюцу и иайдо. Двери нашего додзё открыты для всех, кто готов учиться и постигать новое вместе с нами.

В блоге мы делимся знаниями, накопленными за годы упорных тренировок. А еще рассказываем много интересного про культуру и традиции Японии и Окинавы, восточную философию и то, как тренироваться так, чтобы силы и желание заниматься были и в пятнадцать лет, и шестьдесят пять.

Чтобы не пропустить новые посты, вступайте в нашу группу во «ВКонтакте» и «Фейсбуке» или подписывайтесь на канал в «Телеграм» обновления будут приходить автоматически. Интересные фото с тренировок в России и на Окинаве в нашем инстаграме.

Координация и мобильность: 3 нетипичных упражнения

Выполняя физические упражнения, мы чаще всего гонимся за силой и мышечным объемом. Но кроме этого важно развивать гибкость, скоординированность в действиях разных мышечных групп и мобильность в суставах. Об этом — в новом видео с ютьюб-канала Calisthenicmovement .

Мы сделали к нему русские субтитры. Чтобы включить, жмите на белый квадратик в правой части на нижней панели управления видео. Потом щелкните по шестеренке и в списке субтитров выберите русский язык.

Как среагировать на атаку в каратэ

Остановить атакующие действия противника можно по-разному. Кто-то дожидается удара, блокирует его, а потом бьет в ответ. Кто-то не дает сопернику ни единого шанса атаковать, потому что сам бьет первым. Но это лишь самые очевидные варианты.

Мы сделали русские субтитры для видео нашего французского коллеги Лионеля Фродюра, в котором он рассказывает еще о нескольких, не самых типичных, возможностях защититься от удара, которые есть в традиционном каратэ.

Если русский текст не отображается автоматически, нажмите на квадратик слева от шестеренки на панели управления видео — под ним должна появиться красная линия. Потом нажмите на саму шестеренку и в списке субтитров выберите русский язык.

Приятного и полезного просмотра 😉

Дзеней Оширо. Всматриваясь в глубину

С 26 по 29 октября 2017 года в Нижний Новгород приедет прекрасный окинавский мастер каратэ Годзю-рю и Матайоши кобудо Дзеней Оширо. Сенсей проведет четырехдневный семинар для своих российских учеников и всех, кто интересуется традиционными боевыми системами острова Окинава.

Надпись на доске: «Дзеней Оширо»

Главная цель всех действий в каратэ — эффективность

Чтобы участники семинара получше познакомились с сенсеем Оширо и теми направлениями боевых искусств, которым он обучает, мы публикуем одно из многочисленных интервью мастера.

Читать дальше

Семинар по каратэ Годзю-рю и Матайоши кобудо в Нижнем Новгороде

Семинар по каратэ и кобудо в Нижнем Новгороде

Ежегодный, уже шестой по счету, семинар по каратэ Годзю-рю (направление Сёдокан) и Матайоши кобудо под руководством окинавского мастера Дзенея Оширо пройдет в Нижнем Новгороде с 26 по 29 октября 2017 года.

Семинар открыт для всех, кто интересуется этими видами японских боевых искусств, независимо от уровня подготовки.

Программа

Кобудо четверг, 26 октября — пятница, 27 октября
10:00−14:00 Общая тренировка
16:00−18:00 Инструкторская тренировка
Каратэ суббота, 28 октября — воскресенье, 29 октября
10:00−14:00 Общая тренировка
16:00−18:00 Инструкторская тренировка

Читать дальше

Как улучшить подтягивания: 3 простых способа

Новое видео с канала Calisthenic Movement — о том, как быстро и эффективно улучшить свои подтягивания.

В настройках к видео, в правом нижнем углу экрана, включите субтитры (белый прямоугольник с черточками) и выберите русскую дорожку (значок шестеренки). Приятного и полезного просмотра. 🙂

Читать дальше

Японский колорит

Однажды, чтобы получить визу, я долго объяснял японскому консулу в посольстве, зачем езжу в одно и то же место — на Окинаву — в одно и то же время уже пятый раз подряд, да еще всегда на три недели.

Он сказал мне, что сам был там несколько раз и больше 3 дней там делать нечего. Поставьте ему, пожалуйста, какую-нибудь хорошую песню…

Видео из поездки этим летом. Кстати, условия получения визы сильно облегчили, а сама виза бесплатная. Надо гнать! 🙂

Окинава-2017. Стажировка по Годзю-рю

Каждый год инструкторы Нижегородского союза боевых искусств отправляются в Японию, на остров Окинава. Именно там в начале 20-го века возникло каратэ, о котором сейчас знает практически каждый. На острове до сих пор живут и активно тренируются мастера, стоявшие у истоков создания этого вида боевых искусств. Тренировки под их руководством — уникальная возможность почерпнуть знания из первоисточника.

Оказавшись на Окинаве, попадаешь в совершенно особый ритм жизни, в особую атмосферу радушия и гостеприимства, которая способствовала формированию каратэ как искусства самозащиты и предотвращения насилия, в противовес другим видам японских боевых искусств, которые много веков развивались именно как инструмент войны.

Традиционные тренировки по каратэ не так динамичны, как принято считать, потому что на 80% каратэ — это сложная внутренняя работа, долгий путь поисков, проб и ошибок. Каратэ — это искусство, помогающее слабому одолеть сильного.

Всё, что нужно знать о растяжке

Все знают, что растяжка очень полезна, а порой просто необходима для поддержания крепкого здоровья. Но благодаря школьной программе по физкультуре и боевикам про мастеров боевых искусств говоря о растяжке, часто вспоминают только про шпагат. Хотя в повседневной жизни он мало кому может пригодился. А вот здоровая спина, хорошая осанка и подвижная поясница — мечта многих.

Растяжка – залог здорового тела

Удельный вес сопротивления сухожилий при растягивании составляет всего 10%, у связок он намного больше — 47%

В статье «Значение и механизмы растягивания» очень подробно рассказывается что такое растяжка с точки зрения анатомии и физиологии, чем она полезна для организма и как делать ее правильно. Статья большая по объему и в ней много медицинских подробностей, поэтому вот самые интересные выдержки.

Читать дальше

Защита и атака в Годзю-рю

Еще одно видео с семинара по окинавскому каратэ Годзю-рю под руководством Дзенея Оширо в Нижнем Новгороде в октябре 2016 года. Сенсей подробно объяснял основные принципы того, как должна выполнятся защита и атака в Годзю-рю. Он рассказал о том, как важно быть расслабленным и подвижным, то есть не замирать на месте и не фокусироваться на конкретных действиях — ни своих, ни противника. Сенсей говорил, что нужно двигаться подобно волне: обтекать жесткие препятствия и сметать мягкие.

Эта дорога длиною в жизнь. В чем кроется суть боевых искусств

Часто люди приходят на каратэ, позанимаются несколько лет, а потом пропадают. Они ищут занятия поинтересней, потому что им надоедает делать одно и то же изо дня в день: повторять однобразные движения и по многу раз выполнять одни и те же формы. Им говорят, что в этом и заключается путь к мастерству, но верят в это лишь единицы.

«Мастерство» — громкое слово. Независимо от выбранной области, принято считать, что мастерство приходит лишь после долгих лет упорной работы. Но пройдя этот путь и достигнув совершенства, можно было наконец-то выдохнуть. Другими словами, мастерство — это цель.

Но есть и другая точка зрения — японская, пропитанная восточной философией. Для людей Востока интересен не столько результат, который скрывается где-то за горами, сколько сам процесс взбирания на эти самые горы. Важно не то, что ты оказался на вершине, а то, как ты к ней карабкался и какие преграды преодолевал.

Основатель стиля каратэ Сито-рю, окинавский мастер Мабуни Кенва (1889−1952) однажды сказал:

«Каратэ — это дорога длинною в жизнь».

Чтобы раньше времени не сойти с этой дороги, он и другие мастера боевых искусств использовали один секрет — философский принцип «Щу-Ха-Ри».

Читать дальше

Почему блоки в каратэ бесполезны

На тренировках мы годами отрабатываем кихон — то есть учимся, как правильно выполнять удары и блоки. Но когда дело доходит до драки, ну или хотя бы учебного поединка, мы сразу забываем об этом, «по-боксерски» прижимаем руки к голове и начинаем уворачиваться от ударов противника. Почему же так происходит? Известный каратэ-блогер Джесси Энкамп размышляет над этим в своей очередной статье.

Почему блоки в каратэ бесполезны

«Ваши каратэшные блоки не работают в настоящей драке».

Такое приходится слышать довольно часто. (Особенно от тех людей, которые вообще не занимаются каратэ.)

Многие считают, что на то, чтобы сделать блок в каратэ затрачивается слишком много сил, энергии, скорости, интуиции и времени, поэтому они совершенно неэффективны против соперника, который атакует по-настоящему, а не как на соревнованиях.

Согласен. То, как большинство людей применяют каратэшные блоки сегодня — действительно не функционально, да и просто бесполезно.

Блоки в каратэ

Для неподготовленного зрителя техника каратэ выглядит странно

Правильная планка за 2 минуты

Планка — простое, но очень эффективное упражнение, которое задействует все тело. Это основа для многих упражнений с весом собственного тела — в первую очередь, отжиманий. Чтобы долго стоять в ровной, красивой планке, нужно уметь напрягать все мышцы тела одновременно.

Еще одно видео с ютюб-канала Calisthenicmovement.

Читать дальше

Работа руками в Годзю-рю

На последнем семинаре по каратэ Годзю-рю в Нижнем Новгороде в октябре 2016 года наш окинавский наставник сенсей Дзеней Оширо, 8-й дан Годзю-рю Сёдокан, рассказал, как важно в каратэ работать всем корпусом сразу.

Руки двигаются не по очереди (блок, а потом удар), а сразу — защитное действие мгновенно перетекает во встречную атаку. При этом важно не просто отбивать удары партнера, а постоянно быть готовым к любым его действиям, адаптироваться к ним.

Когда руки двигаются одновременно, корпус скоординирован, а позиция собранная и устойчивая — это позволяет надежно защищаться от ударов противника и резко и сильно бить самому.

Приседания пистолетиком из неко-аши-дачи (стойки кошачего шага)

Оказалось, что у ютюб-канала Calisthenicmovement есть инстаграм. Там еще больше полезной информации про эффективные физические тренировки и укрепление здоровья.

Вот перевод их заметки про приседания пистолетиком — самое комплексное упражнение для ног, которое делается только с весом своего тела.

Приседания пистолетиком

Читать дальше

Каратэ в Японии и на Окинаве: 10 отличий

Адаптированный перевод еще одной очень важной статьи из блога Джесси Энкампа. О том, как каратэ разделилось на японское и окинавское и в чем кроются основные различия.

Каратэ в Японии и на Окинаве: 10 отличий

Чем окинавское каратэ отличается от японского?

Раньше я даже не подозревал, что вообще можно говорить о таком разделении. Пока впервые не побывал на острове Окинава — в месте, где и возникло каратэ.

Каратэ в Японии и на Окинаве

Окинава — крошечный остров в Тихом океане, расположен на равном расстоянии от Китая и Японии, родина каратэ

Читать дальше

Дзеней Оширо: как правильно делать удар в каратэ Годзю-рю

Один из главных и самых известных принципов каратэ — иккэн-хисацу или «одним ударом наповал». Разные мастера понимают его по-разному, но одно остается неизменным: каждый уважающий себя каратэка должен уметь делать мощный и резкий удар. Мощь удара достигается тем, что в него вкладывается вес всего тела, а резкость — путем мгновенного напряжения и такого же мгновенного расслабления сразу же после удара.

Наставник нашей школы, окинавский мастер Дзеней Оширо много раз рассказывал, как именно работать над силой и легкостью ударов в каратэ. Вот видео с одного из последних семинаров сенсея в Нижнем Новгороде.

Работа рук и верхней части корпуса:

Работа бедер:

Термины каратэ на японском. Часть 5: общие понятия

Заключительная часть серии. Общие понятия и названия, которые пригодятся на тренировке

1. Бункай — разделять на части, разбирать, разламывать.

2. Бунсэки — анализировать.

3. Вадза — техника.

4. Дзаншин — состояние готовности; спокойного созерцания всего вокруг при постоянной готовности к моментальному действию.

5. Зенкуцу — вес вперед.

6. Иппон — одна точка, один счет, один шаг.

7. Каратэка — человек, занимающийся каратэ.

8. Кайтэн — поворот, вращение.

9. Камаэ — стойка готовности.

10. Кансэцу — связки тела.

Читать дальше

Семинар по искусству владения японским мечом

10, 11 и 12 июня в Нижнем Новгороде пройдет семинар по искусству владения японским мечом (иайдзюцу и кендзюцу) стиля Нидэн-рю.

Мероприятие проводится Международным союзом боевых искусств (Kokusai Budo Renmei) при поддержке НСБИ и посвящено подготовке инструкторов по направлению Нидэн-рю будзюцу к сентябрьской аттестации в Москве, по итогам которой возможно открытие новых представительств школы Нидэн-рю будзюцу на территории России. (см. Положение о семинаре)

Читать дальше

Универсальное упражнение для сильного пресса

Новое видео с ютюб-канала Calisthenicmovement. В этот раз про то, как накачать крепкий и красивый пресс.

Перевод под видео.

Какое упражнение лучше всего подходит для проработки мышц пресса? Есть ли одно, универсальное упражнение?

Да, есть. Но это даже не упражнение, а конкретное движение, которое надо выполнять практически всегда, и тогда не понадобится заниматься мышцами пресса отдельно.

Читать дальше

Что не так с современным каратэ и как это исправить

Джесси Энкамп — один из самых интересных авторов, пишущих сегодня про каратэ. Ему 27, и с самого детства он занимается каратэ. Входил в национальную команду Швеции по каратэ, много раз бывал на Окинаве, длительное время жил там, занимался в додзё многих известных мастеров и даже учился в местном университете. Словом, этот парень знает о чем говорит. Ниже адаптированый перевод одной из его последних статей.

Что не так с современным каратэ и как это исправить

Июль 1920 года. Первая мировая война закончилась. Японский экономический пузырь вот-вот лопнет.

Чтобы как-то отвлечь людей от неизбежного послевоенного спада в экономике, японское правительство решает сделать ставку на работу с общественным мнением. Ведь, как известно, яркое зрелище — лучшее лекарство против суровой действительности.

Однажды в кинотеатрах Страны восходящего солнца демонстрируется специальная программа… Трансляция боксерского поединка между Джеком Демпси и Джорджем Карпентером.

Современное каратэ

Европейский бокс поразил японцев. Они никогда не видели ничего подобного

Читать дальше