Один из главных и самых известных принципов каратэ — иккэн-хисацу или «одним ударом наповал». Разные мастера понимают его по-разному, но одно остается неизменным: каждый уважающий себя каратэка должен уметь делать мощный и резкий удар. Мощь удара достигается тем, что в него вкладывается вес всего тела, а резкость — путем мгновенного напряжения и такого же мгновенного расслабления сразу же после удара.

Наставник нашей школы, окинавский мастер Дзеней Оширо много раз рассказывал, как именно работать над силой и легкостью ударов в каратэ. Вот видео с одного из последних семинаров сенсея в Нижнем Новгороде.

Работа рук и верхней части корпуса:

1. Бункай — разделять на части, разбирать, разламывать.

2. Бунсэки — анализировать.

3. Вадза — техника.

4. Дзаншин — состояние готовности; спокойного созерцания всего вокруг при постоянной готовности к моментальному действию.

5. Зенкуцу — вес вперед.

6. Иппон — одна точка, один счет, один шаг.

7. Каратэка — человек, занимающийся каратэ.

8. Кайтэн — поворот, вращение.

9. Камаэ — стойка готовности.

10. Кансэцу — связки тела.

Читать дальше

«Толкающие руки» (они же «липкие руки») — второе по важности, после ката Санчин, упражнение в каратэ Годзю-рю. Если в Санчин мы выстраиваем правильную форму, правильное положение тела, и работаем самостоятельно, то в какиэ мы проверяем себя в работе с партнером. Важно понять, что это именно парная работа, где оба партнера не соревнуются, кто сильнее, а помогают друг друг почувствовать устойчивое положение корпуса и тяжелые, но расслабленные руки.

Основные принципы какиэ объясняет наставник нашей школы — сэнсэй Дзеней Оширо (8-й дан).

Названия технических действий

1. Агэ-уке — блок по восходящей.

2. Аши-барай — подсечка (сметание стопы).

3. Гедан-барай — сметающий блок по низходящей.

4. Джоу-кумитэ — свободный бой.

5. Иппон-кумитэ — поединок с одной атакой противника.

6. Йоко-гери — удар ногой в сторону.

7. Какато — топающий удар пяткой.

8. Какиэ — «толкающие руки», «липкие руки»

9. Какэ-уке — сводящий блок предплечьями (ладони раскрыты и направлены на противника).

10. Кансецу-гери — удар в колено сверху вниз с проворотом ступни (кансецу — связки, сустав).

Читать дальше

Санчин — базовое, можно даже сказать основополагающее ката Годзю-рю. Оно укрепляет тело, помогает разобраться с дыханием и почувствовать правильную позицию корпуса. В ката Санчин мы учимся правильно делать удар и блок, сохранять мощь и устойчивость при передвижениях. Принято считать, что в Санчин содержится вся суть Годзю-рю и чтобы стать настоящим мастером, достаточно понять смысл только этого ката. Практика показывает, что это один из самых сложных аспектов каратэ.

Основные принципы Санчин объясняет наставник нашей школы — окинавский мастер, сэнсэй Дзеней Оширо (8-й дан).

P. S. В титрах небольшая ошибка: у сэнсэя 8-й дан 🙂

Команды

1. Йой — приготовиться (позиция готовности).

2. Итай — больно! (реакция на болевое воздействие, чтобы партнер понял, что дальше продолжать нельзя).

3. Кирицу — выйти в стойку из положения на коленях Сэйдза.

4. Матэ — закончить.

5. Мауатэ — развернутся на 180 градусов.

6. Мокусо — перейти в состояние глубокого медитативного дыхания (чтобы настроиться на тренировку).

7. Муайкай — повторите.

8. Отагай-ни-рэй — общее приветствие, поклон своим коллегам.

9. Рэй — приветствие в форме поклона.

10. Хаджимэ — начать.

11. Ямэ — остановиться.

Читать дальше