Большую часть времени на тренировках по каратэ принято уделять изучению традиционных ката — набору движений, напоминающих бой с «невидимым» противником, или сразу несколькими.
Вне мира каратэ многие относятся к ката, как к забавному и причудливому «танцу с бубнами», движения которого вряд ли смогут помочь в настоящей драке. К сожалению, есть немало каратистов, согласных с этой точкой зрения, — потому что они упускают одну очень важную деталь. О том, что это за «таинственная» деталь, — в этом видео.
Как всегда жмите на белый квадратик внизу справа — на панели управления под видео. Потом щелкните по шестеренке и в списке субтитров выберите русский язык.
Как среагировать на атаку в каратэ
Остановить атакующие действия противника можно по-разному. Кто-то дожидается удара, блокирует его, а потом бьет в ответ. Кто-то не дает сопернику ни единого шанса атаковать, потому что сам бьет первым. Но это лишь самые очевидные варианты.
Мы сделали русские субтитры для видео нашего французского коллеги Лионеля Фродюра, в котором он рассказывает еще о нескольких, не самых типичных, возможностях защититься от удара, которые есть в традиционном каратэ.
Если русский текст не отображается автоматически, нажмите на квадратик слева от шестеренки на панели управления видео — под ним должна появиться красная линия. Потом нажмите на саму шестеренку и в списке субтитров выберите русский язык.
Приятного и полезного просмотра 😉
Защита и атака в Годзю-рю
Еще одно видео с семинара по окинавскому каратэ Годзю-рю под руководством Дзенея Оширо в Нижнем Новгороде в октябре 2016 года. Сенсей подробно объяснял основные принципы того, как должна выполнятся защита и атака в Годзю-рю. Он рассказал о том, как важно быть расслабленным и подвижным, то есть не замирать на месте и не фокусироваться на конкретных действиях — ни своих, ни противника. Сенсей говорил, что нужно двигаться подобно волне: обтекать жесткие препятствия и сметать мягкие.
Почему блоки в каратэ бесполезны
На тренировках мы годами отрабатываем кихон — то есть учимся, как правильно выполнять удары и блоки. Но когда дело доходит до драки, ну или хотя бы учебного поединка, мы сразу забываем об этом, «по-боксерски» прижимаем руки к голове и начинаем уворачиваться от ударов противника. Почему же так происходит? Известный каратэ-блогер Джесси Энкамп размышляет над этим в своей очередной статье.
Почему блоки в каратэ бесполезны
«Ваши каратэшные блоки не работают в настоящей драке».
Такое приходится слышать довольно часто. (Особенно от тех людей, которые вообще не занимаются каратэ.)
Многие считают, что на то, чтобы сделать блок в каратэ затрачивается слишком много сил, энергии, скорости, интуиции и времени, поэтому они совершенно неэффективны против соперника, который атакует по-настоящему, а не как на соревнованиях.
Согласен. То, как большинство людей применяют каратэшные блоки сегодня — действительно не функционально, да и просто бесполезно.
Для неподготовленного зрителя техника каратэ выглядит странно
Работа руками в Годзю-рю
На последнем семинаре по каратэ Годзю-рю в Нижнем Новгороде в октябре 2016 года наш окинавский наставник сенсей Дзеней Оширо, 8-й дан Годзю-рю Сёдокан, рассказал, как важно в каратэ работать всем корпусом сразу.
Руки двигаются не по очереди (блок, а потом удар), а сразу — защитное действие мгновенно перетекает во встречную атаку. При этом важно не просто отбивать удары партнера, а постоянно быть готовым к любым его действиям, адаптироваться к ним.
Когда руки двигаются одновременно, корпус скоординирован, а позиция собранная и устойчивая — это позволяет надежно защищаться от ударов противника и резко и сильно бить самому.
Дзеней Оширо: как правильно делать удар в каратэ Годзю-рю
Один из главных и самых известных принципов каратэ — иккэн-хисацу или «одним ударом наповал». Разные мастера понимают его по-разному, но одно остается неизменным: каждый уважающий себя каратэка должен уметь делать мощный и резкий удар. Мощь удара достигается тем, что в него вкладывается вес всего тела, а резкость — путем мгновенного напряжения и такого же мгновенного расслабления сразу же после удара.
Наставник нашей школы, окинавский мастер Дзеней Оширо много раз рассказывал, как именно работать над силой и легкостью ударов в каратэ. Вот видео с одного из последних семинаров сенсея в Нижнем Новгороде.
Работа рук и верхней части корпуса:
Работа бедер:
Термины каратэ на японском. Часть 5: общие понятия
Заключительная часть серии. Общие понятия и названия, которые пригодятся на тренировке
1. Бункай — разделять на части, разбирать, разламывать.
2. Бунсэки — анализировать.
3. Вадза — техника.
4. Дзаншин — состояние готовности; спокойного созерцания всего вокруг при постоянной готовности к моментальному действию.
5. Зенкуцу — вес вперед.
6. Иппон — одна точка, один счет, один шаг.
7. Каратэка — человек, занимающийся каратэ.
8. Кайтэн — поворот, вращение.
9. Камаэ — стойка готовности.
10. Кансэцу — связки тела.
Дзеней Оширо: «толкающие руки». Основы какиэ за 4 минуты
«Толкающие руки» (они же «липкие руки») — второе по важности, после ката Санчин, упражнение в каратэ Годзю-рю. Если в Санчин мы выстраиваем правильную форму, правильное положение тела, и работаем самостоятельно, то в какиэ мы проверяем себя в работе с партнером. Важно понять, что это именно парная работа, где оба партнера не соревнуются, кто сильнее, а помогают друг друг почувствовать устойчивое положение корпуса и тяжелые, но расслабленные руки.
Основные принципы какиэ объясняет наставник нашей школы — сэнсэй Дзеней Оширо (8-й дан).
Термины каратэ на японском. Часть 4: названия основных технических действий
Названия технических действий
1. Агэ-уке — блок по восходящей.
2. Аши-барай — подсечка (сметание стопы).
3. Гедан-барай — сметающий блок по низходящей.
4. Джоу-кумитэ — свободный бой.
5. Иппон-кумитэ — поединок с одной атакой противника.
6. Йоко-гери — удар ногой в сторону.
7. Какато — топающий удар пяткой.
8. Какиэ — «толкающие руки», «липкие руки»
9. Какэ-уке — сводящий блок предплечьями (ладони раскрыты и направлены на противника).
10. Кансецу-гери — удар в колено сверху вниз с проворотом ступни (кансецу — связки, сустав).
Дзеней Оширо: основы ката Санчин за 19 минут
Санчин — базовое, можно даже сказать основополагающее ката Годзю-рю. Оно укрепляет тело, помогает разобраться с дыханием и почувствовать правильную позицию корпуса. В ката Санчин мы учимся правильно делать удар и блок, сохранять мощь и устойчивость при передвижениях. Принято считать, что в Санчин содержится вся суть Годзю-рю и чтобы стать настоящим мастером, достаточно понять смысл только этого ката. Практика показывает, что это один из самых сложных аспектов каратэ.
Основные принципы Санчин объясняет наставник нашей школы — окинавский мастер, сэнсэй Дзеней Оширо (8-й дан).
Термины каратэ на японском. Часть 3: названия стоек и частей тела
Термины каратэ на японском. Часть 2: числительные и простейшие разговорные фразы
Термины каратэ на японском. Часть 1: команды, направления и ударные поверхности
Команды
1. Йой — приготовиться (позиция готовности).
2. Итай — больно! (реакция на болевое воздействие, чтобы партнер понял, что дальше продолжать нельзя).
3. Кирицу — выйти в стойку из положения на коленях Сэйдза.
4. Матэ — закончить.
5. Мауатэ — развернутся на 180 градусов.
6. Мокусо — перейти в состояние глубокого медитативного дыхания (чтобы настроиться на тренировку).
7. Муайкай — повторите.
8. Отагай-ни-рэй — общее приветствие, поклон своим коллегам.
9. Рэй — приветствие в форме поклона.
10. Хаджимэ — начать.
11. Ямэ — остановиться.