В новом видео с ютьюб-канала Calisthenicmovement о том, сколько повторений нужно делать в каждом упражнении, чтобы стать сильнее или выносливее, а сколько, чтобы нарастить мышечный объем.
Чтобы включить русские субтитры, жмите на белый квадратик в правой части на нижней панели управления видео. Потом щелкните по шестеренке и в списке субтитров выберите русский язык.