Как среагировать на атаку в каратэ

Остановить атакующие действия противника можно по-разному. Кто-то дожидается удара, блокирует его, а потом бьет в ответ. Кто-то не дает сопернику ни единого шанса атаковать, потому что сам бьет первым. Но это лишь самые очевидные варианты.

Мы сделали русские субтитры для видео нашего французского коллеги Лионеля Фродюра, в котором он рассказывает еще о нескольких, не самых типичных, возможностях защититься от удара, которые есть в традиционном каратэ.

Если русский текст не отображается автоматически, нажмите на квадратик слева от шестеренки на панели управления видео — под ним должна появиться красная линия. Потом нажмите на саму шестеренку и в списке субтитров выберите русский язык.

Приятного и полезного просмотра 😉

Защита и атака в Годзю-рю

Еще одно видео с семинара по окинавскому каратэ Годзю-рю под руководством Дзенея Оширо в Нижнем Новгороде в октябре 2016 года. Сенсей подробно объяснял основные принципы того, как должна выполнятся защита и атака в Годзю-рю. Он рассказал о том, как важно быть расслабленным и подвижным, то есть не замирать на месте и не фокусироваться на конкретных действиях — ни своих, ни противника. Сенсей говорил, что нужно двигаться подобно волне: обтекать жесткие препятствия и сметать мягкие.

Почему блоки в каратэ бесполезны

На тренировках мы годами отрабатываем кихон — то есть учимся, как правильно выполнять удары и блоки. Но когда дело доходит до драки, ну или хотя бы учебного поединка, мы сразу забываем об этом, «по-боксерски» прижимаем руки к голове и начинаем уворачиваться от ударов противника. Почему же так происходит? Известный каратэ-блогер Джесси Энкамп размышляет над этим в своей очередной статье.

Почему блоки в каратэ бесполезны

«Ваши каратэшные блоки не работают в настоящей драке».

Такое приходится слышать довольно часто. (Особенно от тех людей, которые вообще не занимаются каратэ.)

Многие считают, что на то, чтобы сделать блок в каратэ затрачивается слишком много сил, энергии, скорости, интуиции и времени, поэтому они совершенно неэффективны против соперника, который атакует по-настоящему, а не как на соревнованиях.

Согласен. То, как большинство людей применяют каратэшные блоки сегодня — действительно не функционально, да и просто бесполезно.

Блоки в каратэ

Для неподготовленного зрителя техника каратэ выглядит странно

Работа руками в Годзю-рю

На последнем семинаре по каратэ Годзю-рю в Нижнем Новгороде в октябре 2016 года наш окинавский наставник сенсей Дзеней Оширо, 8-й дан Годзю-рю Сёдокан, рассказал, как важно в каратэ работать всем корпусом сразу.

Руки двигаются не по очереди (блок, а потом удар), а сразу — защитное действие мгновенно перетекает во встречную атаку. При этом важно не просто отбивать удары партнера, а постоянно быть готовым к любым его действиям, адаптироваться к ним.

Когда руки двигаются одновременно, корпус скоординирован, а позиция собранная и устойчивая — это позволяет надежно защищаться от ударов противника и резко и сильно бить самому.

Дзеней Оширо: как правильно делать удар в каратэ Годзю-рю

Один из главных и самых известных принципов каратэ — иккэн-хисацу или «одним ударом наповал». Разные мастера понимают его по-разному, но одно остается неизменным: каждый уважающий себя каратэка должен уметь делать мощный и резкий удар. Мощь удара достигается тем, что в него вкладывается вес всего тела, а резкость — путем мгновенного напряжения и такого же мгновенного расслабления сразу же после удара.

Наставник нашей школы, окинавский мастер Дзеней Оширо много раз рассказывал, как именно работать над силой и легкостью ударов в каратэ. Вот видео с одного из последних семинаров сенсея в Нижнем Новгороде.

Работа рук и верхней части корпуса:

Работа бедер:

Термины каратэ на японском. Часть 5: общие понятия

Заключительная часть серии. Общие понятия и названия, которые пригодятся на тренировке

1. Бункай — разделять на части, разбирать, разламывать.

2. Бунсэки — анализировать.

3. Вадза — техника.

4. Дзаншин — состояние готовности; спокойного созерцания всего вокруг при постоянной готовности к моментальному действию.

5. Зенкуцу — вес вперед.

6. Иппон — одна точка, один счет, один шаг.

7. Каратэка — человек, занимающийся каратэ.

8. Кайтэн — поворот, вращение.

9. Камаэ — стойка готовности.

10. Кансэцу — связки тела.

Читать дальше

Дзеней Оширо: «толкающие руки». Основы какиэ за 4 минуты

«Толкающие руки» (они же «липкие руки») — второе по важности, после ката Санчин, упражнение в каратэ Годзю-рю. Если в Санчин мы выстраиваем правильную форму, правильное положение тела, и работаем самостоятельно, то в какиэ мы проверяем себя в работе с партнером. Важно понять, что это именно парная работа, где оба партнера не соревнуются, кто сильнее, а помогают друг друг почувствовать устойчивое положение корпуса и тяжелые, но расслабленные руки.

Основные принципы какиэ объясняет наставник нашей школы — сэнсэй Дзеней Оширо (8-й дан).

Термины каратэ на японском. Часть 4: названия основных технических действий

Названия технических действий

1. Агэ-уке — блок по восходящей.

2. Аши-барай — подсечка (сметание стопы).

3. Гедан-барай — сметающий блок по низходящей.

4. Джоу-кумитэ — свободный бой.

5. Иппон-кумитэ — поединок с одной атакой противника.

6. Йоко-гери — удар ногой в сторону.

7. Какато — топающий удар пяткой.

8. Какиэ — «толкающие руки», «липкие руки»

9. Какэ-уке — сводящий блок предплечьями (ладони раскрыты и направлены на противника).

10. Кансецу-гери — удар в колено сверху вниз с проворотом ступни (кансецу — связки, сустав).

Читать дальше

Дзеней Оширо: основы ката Санчин за 19 минут

Санчин — базовое, можно даже сказать основополагающее ката Годзю-рю. Оно укрепляет тело, помогает разобраться с дыханием и почувствовать правильную позицию корпуса. В ката Санчин мы учимся правильно делать удар и блок, сохранять мощь и устойчивость при передвижениях. Принято считать, что в Санчин содержится вся суть Годзю-рю и чтобы стать настоящим мастером, достаточно понять смысл только этого ката. Практика показывает, что это один из самых сложных аспектов каратэ.

Основные принципы Санчин объясняет наставник нашей школы — окинавский мастер, сэнсэй Дзеней Оширо (8-й дан).

P. S. В титрах небольшая ошибка: у сэнсэя 8-й дан 🙂

Термины каратэ на японском. Часть 2: числительные и простейшие разговорные фразы

Техника каратэ на японском языке

P. S. Пдф-ка в группе НСБИ в ВК

Термины каратэ на японском. Часть 1: команды, направления и ударные поверхности

Команды

1. Йой — приготовиться (позиция готовности).

2. Итай — больно! (реакция на болевое воздействие, чтобы партнер понял, что дальше продолжать нельзя).

3. Кирицу — выйти в стойку из положения на коленях Сэйдза.

4. Матэ — закончить.

5. Мауатэ — развернутся на 180 градусов.

6. Мокусо — перейти в состояние глубокого медитативного дыхания (чтобы настроиться на тренировку).

7. Муайкай — повторите.

8. Отагай-ниэй — общее приветствие, поклон своим коллегам.

9. Рэй — приветствие в форме поклона.

10. Хаджимэ — начать.

11. Ямэ — остановиться.

Читать дальше